Witam mam pewien problem i chcialbym o cos spytac. Mianowicie plecy z bicepsem robie w piatek a nogi w sobote. I jezeli robie martwy ciag to mam nazajutrz zakwasy w dolnej czesci plecow i wtedy mam problem, bo jak w sobote chce zrobic unoszenie tulowia z opadu, to nie daje rady bo mam zakwasy po wczorajszym martwym ciagu. Staram sie robic [...]
czesc mam pytanie hmmmm jak albo gdzie robic samemu strzala ze w d... to iwem ale gdzie i jak..problem jest w tym zerok temu po serii w 3 ostatnich strzalach chyba trafilem w nerw czy cos bo o malo noga sufitu nie wy...m :) pozatym mam dziwne uczucie po tych strzalach tzn chodzi o posladki twardsze miesnie jakby mniejsza o to....teraz zaczynam a [...]
Witam, poniewaz jest to moj pierwszy post na forum chcialbym pozdrowic wszystkich forumowiczow. Forum odkrylem to kilka dni temu i do tej pory jestem pod wrazeniem zgromadzonej w nim wiedzy. Bardzo duzo sie z niego dowiedzialem, ale mam jeszcze kilka pytan. Jutro koncze diete kopenhaska i zastanawiam sie na jaki typ diety przejsc. Chce dalej [...]
Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]
[...] cukru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, czasami bóle w dolnym odcinku kręgosłupa Mam nadzieję, że takie zdjęcia wystarczą, bo innych nie mam, a szczególnie z okresu "masy", jeśli nie to postaram się zrobić odpowiednie /SFD/Images/2016/5/13/133095ab2d82408ea11f5f62bf714737.jpg Zmieniony przez - Izu12 w dniu 2016-05-13 21:37:24
Obecnie jestem na cyklu i chce zrobic zakupy na nastepny. Moj deal ma enana i bolda z apteki. Moj obecny cykl to: 1-2 meta 30 mg ed 3-7 meta 40 mg ed + stanazol 20mg ed 8 meta 40 mg + stanazol 20 mg ed oraz enan 250mg ew 9 stanazol 20mg ed oraz enan 250 mg ew 10-12 enan 250mg ew 13-21 enan 500 mg ew (Pn, Czw) Jestem w trakcie 20 tygodnia enana [...]
[...] Multi Pack 36 60kap. Cykl trwał będzie 5 tygodni (wiem trochę mało ale to tylko tak żeby jakoś zacząć po wakacjach) a po tym cyklu i przerwie jakoś 5 tygodniowej mam zamiar zrobić coś mocniejszego 2x XP przez 8 tygodni czy coś. Ale narzazie o tym cyklu co byście wyrzucili a co może dodali ? dodam ze chce sie zamknąć na tym cyklu w 350zł. pzdr i [...]
[...] Jeżeli komuś będzie potrzebne troche info to mam zamiar cwiczyć po to żeby uzyskać nieco wieksze miesnie, troszke rozwinąć klate i zwiekszyć swoją siłe. Tzn nie chce zrobić się wielki tylko chce żeby było widać mięśnie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: około 168 cm Cel treningowy: Siła, powiększenie mięśni [...]
Jako iz czytam to forum od kilku dobrych lat postanowilem sie wkoncu zarejstrowac ale nie o to tutaj chodzi wiec przejdzmy do konkretow :) Postanowilem zrobic cykl z 2 srodkow Ph a mianowicie M-DROL+Epithin-E i w tym momecie mam kilka pytan a wiec: -czy to napewno dobry wybor jezeli chodzi o Ph? celem jest nabranie dobrej jakosci miecha,ktore [...]
[...] zastanawia się nad tym, gdzie czuje stres. Odpowiedzi na wspomniane pytanie często brzmią następująco: „no po prostu jest mi źle; czuję się taki jakiś spięty; nic nie mogę zrobić; nie mam tyle siły do działania co zazwyczaj”. Nakierowujące (ułatwiające znalezienie odpowiedzi) pytanie, które w tym momencie może paść, brzmi: „czujesz stres [...]
[...] coś zostaje i za 15/20 min idę znów i tak 5 x nawet w nocy ostatnio 2 x wstawiałem trwa to jakieś 7-10 dni zrobiłem dziś rano badania: morfologia PSA mocz ogólne Jutro idę zrobić na posiew bo dziś w złym opak miałem mocz musi być inne na posiew :/ jakieś 2 tyg temu miałem nalot dziwny kropki na penisie moja tez miała jakaś infekcje zacząłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jakaś kasza/ryż zależy co zrobi mama :P Posiłek 6 co zrobi mama, poprosiłem żeby było mięso + jakieś warzywka Posiłek 7 Kanapki/Tosty z szynką Ewentualnie może będę coś wymyślał z sfd.pl/Kuchnia jeszcze takie pytanka: 1. Co robić w przewie między seriami? 2. Zastanawiam się czy nie wyrzucić 6,7 ćwiczenia z wtorku i zrobić zamiast tego ABS II.
[...] ;-D !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eddd49ce61e42e88c91b43fc89b206e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34c4c15e2591408ab5fd8b84eef64b6a.jpg Przepraszam za jakość ale nie miał mi kto zrobić a temat już dodałem i bałem się że ktoś napisze i nie zdążę dodać jak bd miał mi kto zrobić to poprawie (prawdopodobnie jutro wrzucę) Ps I planuje wrzucić może jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby schudnąć. Nie muszę mieć jakiejś super sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam PS. Płatki typu nesquik też [...]
Witam, szukam odpowiedzi na dziwne pytanie. Jestem po redukcji pół rocznej, chce zrobić miesiąc utrzymania. 2500 kcal, 220 b, 87 tłuszczy i około 190 węgli. Jem 2400 kcal a zapotrzebowanie mam na 2450-2500. Ogólnie trenowałem 3 x silka, przed nią 10 aero, po nich 20 interwałow, do tego po treningu 10 minut brzuszków. W tygodniu 2 x siatkówka. [...]
Nie długo chcialbym zrobic kuracje- metka, omka, deca, test prop, winstrol. pierwsze połaczenie metki i omki ma na celu zrobienie masy a pozniej deca wino i prop utwardnic i napewno jeszcze kilka kilo wpadnie tylko ze juz takiej lepszej masy. CHODZI O TO JAK LEPIEJ TO ZROBIC?? CZY Z 2TYG. PRZERWĄ PO 6 TYGODNIACH BRANIA OMKI I METY? PO PRZERWIE BYM [...]
Witam.Czytałem juz sporo artykulow na temat mety i turanabolu.Turanabol podobno jest duzo lepszym i bezpieczniejszym sterydem od mety i bylem gotowy go wziac.Problem w tym ze mete moge dostac z wiarygodnego zrodla (meta phenixa) a turanabol jedynie przez internet... nie wiadomo co mi wysla.Na razie nie zrobie ankiety bo nie znam swoich wymiarow [...]
[...] i doszedłem do wniosku ok mogę spróbować igełki się nie boje :). Tylko muszę się dowiedzieć czy jestem zdrowy. A więc tak wracając to tematu chciałbym się udać do lekarza i zrobić parę badań, chciałbym zobaczyć czy ze mną jest wszystko w porządku, nie chciał bym żeby później dowiedział się że mam wadę serca gdy może być za późno więc udam się do [...]
[...] to polećcie mi jakąś. 4. Obecnie ćwiczę nie regularnie, raz mam 1 raz 2 a raz 3 lub nawet 4 treningi w tygodniu. (szkoła, dom, treningi w klubie) przez co nei zawsze mogę zrobić w tygodniu podziału na partię przez co zdaża mi się ominąć jakieś partię w tygodniu. Jeśli nei zrobię jakieś partii w tygodniu to zrobić ją w następnym tygodniu czy [...]
Częstomocz
